Jogging Runde mit Hannes

Diese Woche ist das letzte Mal der Laufgruppentrainer....wirklich schade! Ich habe aber schon ein schlechtes Gewissen da ich derzeit nicht richtig zum Laufen komme. Bin froh das Hannes auch trainieren musste und ich mich dann anschliessen konnte. Zu zweit läuft es sich einfacher leichter. Die 10 km unter einer Stunde...damit bin ich sehr zufrieden. Obwohl ich jetzt ganz ein komisches Gefühl in meinem Knie habe. Heute Abend noch ein bißchen streching und auf die Zähne beissen. Wer macht eigentlich alles mit beim Altacher Silvesterlauf?
Lg. Mäki

Lauftreff in Kriessern CH

Gestern war ich das erste Mal im Lauftreff von Carmen, Karin und Marcel in Kriessern. War wirklich toll einmal in einer Gruppe zu laufen und das bei einer grossen Anzahl von motivierten Läufern. Obwohl von jung bis alt und gemütlich bis schnell alles dabei war wurde die Strecke für jeden Läufer optimal gewählt.

Also wer von euch Lust hat einmal mit zu laufen soll einfach um 19.45 Uhr am Dienstag bei der Dietsche Montagehalle in Kriessern stehen.

Ich freue mich schon auf nächstes Mal!

Grüssle

Markus

18. Nichtradballerturnier 2009 in Höchst

Unter dem Namen die *Zwoa Radler* haben wir uns (wir= Thomas Berchtold und ich) zum Orstvereinetunier des RC Höchst angemolden. Thomas hatte noch nie auf diesem komischen Rad gesessen und ich war beim Training am Donnerstag ca. 10min im Einsatz. Was ich bis heute nicht kann ist den Ball schiessen. Dafür hat Thomas das voll im Griff und durch seine Hilfe haben wir den hervorragenden 2 Platz geholt.

Wir drängten uns auf dem Podest zwischen DJ`s Bikeshop 1 +2.

Lg. Markus und Mercy an Dich Thomas!!

Training mit dem INDO BOARD

Über die Physiotherapie bin ich auch dieses Fitnessgerät gekommen.....man habe ich ein schlechtes Gleichgewicht :-)

Nun bin ich selbst Besitzer und trainiere täglich 20 min zum mein Knie und Rücken zu stärken.

Manch einer kann das wirklich gut!!! Film ab

Anmeldung zum Laufgruppentrainer

Nun ist es soweit! Ende Oktober beginnt der Kurs zum Laufgruppentrainer in Dornbirn.

Danach sollte ich in der Lage sein einen eigenen Lauftreff anzubieten. Möchte gerne verschiedene Leute damit ansprechen, welche einfach keine Lust haben am Abend ein Runde alleine zu joggen.

Der Sportservice Vorarlberg bietet hier eine Ausbildung an, in welcher die Grundlagen der Trainingslehre, Leistungsphysiologie und Laufbewegung gezeigt wird. Ein weiterer Punkt ist Ernährung im Laufsport und Laufausrüstung.

Wer sich die geniale Seite vom Sportservice ansehen möchte, hat hier nun die Möglichkeit:

http://www.sportservice-v.at